日常饮食中哪些含碘量比较大－含碘食物有哪些

一、生活饮食中哪些食物含有碘?

成人含碘20~50毫克，20%在甲状腺中，健康成人甲状腺含碘约8MG。
食物和饮水中的碘离子很容易被消化道吸收并转运至血浆。
被吸收的一部分碘被甲状腺上皮细胞捏取，数量多少取决于甲状腺活动情况。
被捏取的碘离子将被过氧化氢化成为元素碘，再由碘化酶作用与甲状腺蛋白结合而后储存。
    机体所需要的秒年9可以从饮水、食物及食盐中取得。
    碘的丰富来源有大型海藻、海产品和生长在富含碘的土壤中的蔬菜。
良好来源有供给动物富含碘的食物后其乳制品和蛋类。
     一般及微量来源有许多谷类、豆类、根茎类和果实类食品。

二、含碘食物有哪些

一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差别，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等。

三、请问有那些食物含碘比较多?

紫菜、海带、盐、等

四、生活饮食中哪些食物含有碘?

含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子。
 ；
含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
 ；
含碘食盐，（英文Iodised salt），俗称加碘盐、碘化盐或碘盐，是一种加入了少量含碘盐类（如碘酸钾）的食用盐。
通过消化其中的碘化物可以预防食用者的碘缺乏病（IDD）。
2022年4月，由卫生部此前牵头做的一项针对沿海四省市调查已经显示，过度强调补碘已经导致市民碘过量，存在巨大的健康风险；
卫生部建议降低食盐含碘量。
碘是一种人类乃至各种生物所必须的微量元素，人们通常可以在多种食物来源中摄取。
但碘在土壤中的含量因地方而异，在土壤碘含量低下的地区，人们可能无法从蔬菜中摄取到足够的碘。
碘盐是指含有碘酸钾的氯化钠的食盐。
由于中国大部分地区都缺碘，而缺碘就会引起碘缺乏病，所以国家强制给食用的氯化钠食盐中加入少量的含碘盐。
人体内2/3的碘存在于甲状腺中，甲状腺可以控制代谢，而甲状腺又受碘的影响。
所以，若碘不足的话，就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。
中国学者早就报道甲状腺肿病，而且中国是世界上最早用海草治疗这种疾病的国家之一。
碘是1811年Courtois提出的。
膳食中的碘大部分在胃肠道中转变为碘化物，几乎被机体完全吸收，在进入血液后分布于全身的细胞外液。
肾脏是碘的排泄器官。
虽然人体摄入的碘量很少，但是肾脏没有保留碘的机能。
少量的碘也通过粪便排出。
每年的5月15日全国碘缺乏病防治日，宣传吃碘盐能有效防止碘缺乏病。

五、含碘丰富的食物有哪些？

提问： 回答：含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
 含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。
海产品 海带第一有紫菜，海带，鱿鱼，。
。
。
。
海带、紫菜富含天然碘元素，女性朋友可以多吃一点。
含碘丰富的食物多啊 问问团队问 天阁のSē彩 回答的很好啊。
 又有例子又把 碘 的好处都说出来了。
含碘的食物有：海带，紫菜，鳝鱼，黄豆，红豆，绿豆，虾米，红枣，花生米，豆油，乌贼鱼，豆芽，豆腐干，百叶，菜油，鸭蛋。
从食物中可以得到人体所需要的碘。

六、含碘高的食物有哪些

海带

七、什么食物含碘多

成人含碘20~50毫克，20%在甲状腺中，健康成人甲状腺含碘约8MG。
食物和饮水中的碘离子很容易被消化道吸收并转运至血浆。
被吸收的一部分碘被甲状腺上皮细胞捏取，数量多少取决于甲状腺活动情况。
被捏取的碘离子将被过氧化氢化成为元素碘，再由碘化酶作用与甲状腺蛋白结合而后储存。
    机体所需要的秒年9可以从饮水、食物及食盐中取得。
    碘的丰富来源有大型海藻、海产品和生长在富含碘的土壤中的蔬菜。
良好来源有供给动物富含碘的食物后其乳制品和蛋类。
     一般及微量来源有许多谷类、豆类、根茎类和果实类食品。

参考文档